HOME
![9784344019621[1].jpg](../_src/sc2114/97843440196215B15D.jpg)
著者：長谷部 誠
1984年1月18日静岡県藤枝市出身。藤枝市立青島中学校・藤枝東高校卒。
ブンデスリーガ・VfLヴォルフスブルク所属。ポジションはMF、DF。日本代表。
2006年日本代表に初選出。持ち前のテクニックに加え、欧州仕様のフィジカルと対人プレーの強さに定評がある。
独自のメンタル哲学「心を整える。」という概念を持ち、メンタル面の強さが注目される。
著書「心を整える。勝利をたぐり寄せるための56の習慣」（幻冬舎）の売上は1３５万部を突破。ちなみに印税は、全額東日本大震災の被災地に寄付されている。
■「心を整える」５６の習慣
この本ではいかにも誠実で努力家・勉強家の長谷部らしい「習慣」、エピソードが紹介されています。
第１章 心を整える。
０１ 意識して心を鎮める時間を作る。
０２ 決戦へのスイッチは直前に入れる。
０３ 整理整頓は心の掃除に通じる。
０４ 過度な自意識は必要ない。
０５ マイナス発言は自分を後退させる。
０６ 恨み預金はしない。
０７ お酒のチカラを利用しない。
０８ 子どもの無垢さに触れる。
０９ 好きなものに心をゆだねる。
１０ レストランで裏メニューを頼む。
１１ 孤独に浸かるーひとり温泉のススメ
第２章 吸収する。
１２ 先輩に学ぶ。
１３ 若手と積極的に交流する。
１４ 苦しいことは真っ向から立ち向かう。
１５ 真のプロフェッショナルに触れる。
１６ 頑張っている人の姿を目に焼きつける。
１７ いつも、じいちゃんと一緒。
第３章 絆（きずな）を深める。
１８ 集団のバランスや空気を整える。
１９ グループ内の潤滑油になる。
２０ 注意は後腐れなく。
２１ 偏見を持たず、まず好きになってみる。
２２ 仲間の価値観に飛び込んでみる。
２３ 常にフラットな目線を持つ。
２４ 情報管理を怠らない。
２５ 群れない。
第４章 信頼を得る。
２６ 組織の穴を埋める。
２７ 監督の言葉にしない意図・行間を読む。
２８ 競争は、自分の栄養になる。
２９ 常に正々堂々と勝負する。
３０ 運とは口説くもの。
３１ 勇気を持って進言すべきときもある。
３２ 努力や我慢はひけらかさない。
第５章 脳に刻む。
３３ 読書は自分の考えを進化させてくれる。
３４ 読書ノートをつける。
３５ 監督の手法を記録する。
第６章 時間を支配する。
３６ 夜の時間をマネージする。
３７ 時差ボケは防げる。
３８ 遅刻が努力を無駄にする。
３９ 音楽の力を活用する。
コラム ミスター・チルドレン ベスト１５
４０ ネットバカではいけない。
第７章 想像する。
４１ 常に最悪を想定する。
４２ 指揮官の立場を想像する。
４３ 勝負所を見極める。
４４ 他人の失敗を、自分の教訓にする。
４５ 楽な方に流されると、誰かが傷つく。
第８章 脱皮する。
４６ 変化に対応する。
４７ 迷ったときこそ、難しい道を選ぶ。
４８ 異文化のメンタリティを取り入れる。
４９ 指導者と向き合う。
第９章 誠を意識する。
５０ 自分の名前に誇りを持つ。
５１ 外見は自分だけのものではない。
５２ 目には見えない、土台が肝心。
５３ 正論を振りかざさない。
５４ 感謝は自分の成長につながる。
５５ 日本のサッカーを強くしたい。
５６ 笑顔の連鎖を巻き起こす。
